Простые правила здоровья!

С наступлением холодного времени года увеличивается риск распространения вирусных инфекций, таких как грипп и острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ).

1. Вакцинация. Один из самых эффективных способов профилактики гриппа – это вакцинация. Рекомендуется делать прививку ежегодно, особенно в преддверии эпидемического сезона.

2. Личная гигиена. Соблюдение правил личной гигиены играет ключевую роль в предотвращении распространения вирусов.

3. Избегание массовых скоплений людей. В период эпидемий рекомендуется ограничить посещение многолюдных мест.

4. Правильное питание и физическая активность. Важно включать в рацион свежие овощи и фрукты, богатые витаминами, а также заниматься физической активностью.

5. Использование масок. 

6. Обращение к врачу при первых симптомах.

Берегите свое здоровье и здоровье окружающих!